Tips Menghindari Stress
MENGINGAT serangan stres dapat terjadi kapanpun, maka Anda pun perlu memersiapkan tindakan preventif agar ancaman tersebut dapat ditangkal lebih dini. Bagaimana caranya?
Stres memang bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Ya, kehidupan modern memang tak pernah meninggalkan rileks yang berkepanjangan sehingga acaman stres pun terus menghantui. Nah, apa saja cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya?.
Berikut TIPS nya:
1.Mencari penyebab stres
Penyebab stres biasanya memunculkan koneksi antara tubuh dan pikiran. Jika secara fisik merasa tidak enak badan namun Anda merasa lelah, berarti sesuatu telah terjadi pada kesadaran Anda. Stres kerap terjadi karena tekanan pikiran yang kemudian berdampak pada tubuh. Sebagai langkah awal, Anda dapat mencari hal-hal yang menyebabkan Anda stress, baik itu masalah pekerjaan, keluarga, atau hubungan dengan pasangan. Setelah Anda mengetahuinya, maka solusi pun dapat segera ditempuh.
2.Belajar dari pengalaman
Pengalaman adalah guru terbaik. Hal itu memang benar adanya. Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita akan membantu Anda dalam menetapkan beberapa cara yang membuat permasalahan menjadi lebih baik. Jadi ketika tubuh Anda diserang penyakit, tandanya adalah ada sesuatu hal yang perlu Anda lihat di dalamnya. Karenanya, carilah penyebabnya agar Anda terhindar dari serangan stres yang lebih akut.
3.Tanya diri sendiri
Tanyakan pada diri sendiri apa sebenarnya keyakinan yang membuat Anda bekerja terlalu keras atau penyebab kekhawatiran tentang sebuah situasi. Ada berbagai macam cara pergeseran keyakinan seperti kondisi alam bawah sadar. Nah, jika Anda terus mengatakan bahwa alam Anda sering mengalami hal tersebut, tandanya Anda merasa pada zona aman sehingga dapat memberikan cinta yang lebih maksimal. Kebanyakan kehwatiran hadir karena seseorang mulai merasa tidak aman atau tidak dicintai.
4.Rileks
Menyisihkan waktu untuk tidur dapat membuat pikiran lebih “fresh” sehingga apapun yang Anda katakan pada diri sendiri akan lebih mudah diserap. Ini adalah waktu yang ideal untuk fokus pada apa yang Anda inginkan dalam hidup atau apa yang Anda merasa bersyukur atas apapun yang membuat Anda merasa lebih baik. Jauhkan pikiran-pikiran negatif sehingga Anda dapat menikmati tidur dengan lebih maksimal.
5.Visualisasikan masa depan
Ketika Anda benar-benar dilanda stres, biasanya Anda cenderung berada dalam zona “survival” dan lebih terfokus pada hal tertentu saja. Nah, jika Anda memvisualisasikan jangka panjang, apa yang Anda inginkan di masa depan, tubuh Anda akan menganggap bahwa Anda tidak berada pada ancaman sehingga Anda dapat terhindar dari ancaman stres. Jadi, pikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia selama 15 menit sehari, misalnya tentang bagaimana Anda ingin hidup dan ingin menjadi seseorang, atau memikirkan sesuatu impian yang membuat Anda bahagia dan tergiring untuk mewujudkannya.
6.Tingkatkan energi
Jika Anda menderita stres kronis, salah satu metode terbaik untuk mengatasinya adalah melakukan psikologi energi. Ini adalah teknik yang digunakan para praktisi terlatih dan melibatkan penyadapan pada meridians Anda (garis energi yang masuk melalui tubuh Anda yang digunakan dalam akupunktur) ketika stres secara bersamaan mengancam. Sesi ini akan membantu Anda mengeluarkan trauma tubuh sehingga tubuh dapat bersantai dan menyembuhkan dirinya sendiri.
Demikian tips menghindari stress...
semoga bisa bermanfaat tips nya
Postingan
